Mieux vaut faire 2 min de corde à sauter tous les jours que 20 minutes une fois par semaine, je pense. Pour ta cardio, comme pour tes muscles.
Mais le plus important (et le plus difficile je pense) c'est d'accepter que si tu veux redevenir un athlète, il va falloir te priver de certains autres plaisirs. La clope il faut l'oublier et gluten and co, pour un certain temps (assez long, pour te donner une idée, j'ai fait 3 ans sans gluten, caséine, lactose, maïs). Le temps de réparer ton corps en commençant par tes intestins, ton estomac et tes poumons.
En parallèle, dentiste holistique.
Pour le reste, je te conseillerais le test des cheveux, juste pour avoir une idée, mais je vais me faire incendier parce que tout le monde ici n'est pas d'accord avec le fait que ce soit utile.
